Prendre du recul sur son travail grâce
à la « pleine conscience ».

Cette forme de méditation désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle permet de mieux juguler son stress et d’accroître sa créativité. La « pleine conscience » se répand aujourd’hui dans les entreprises.

MIEUX COMPRENDRE LA « PLEINE CONSCIENCE »

Cette technique de méditation consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant notamment de l’observation de la respiration pour accéder à un état de « pleine conscience ». Le but : diminuer son stress et développer sa créativité. Apprendre à pratiquer des exercices de pleine conscience apporte, en effet, un mieux-être là où l’on ne l’attend souvent pas. 

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